每當你看著手機和平板電腦時候，會不會擔心眼睛受到永久性損傷？這個問題也許大多數人都沒有認真的思考過，因為我們一般理所當然的認為這是一種非常普通的疲勞癥狀，可事實真的如此么？下面我們就來討論一下。

問：手機和平板電腦屏幕發出的HEV藍光會傷眼睛嗎？

答：在過去的幾年中，人類每天在工作和生活中面對顯示屏的時間變得越來越長。雖然我們都知道如果長時間盯著屏幕不動久坐直接影響我們的身體健康，造成肥胖和心理焦慮等癥狀，但如果長時間盯著屏幕的話對我們的視力究竟有沒有損害呢？

“沒有人確切的肯定長期使用數碼設備能否會對眼睛造成永久性傷害，”AllAboutVision.com資深編輯Gary Heiting解釋道，“但可以肯定的是，這的確會導致眼疲勞和讓人感到不適。”

數字眼疲勞，也被稱作電腦視覺綜合癥，這是一種有據可查的癥狀。相信許多人在長時間使用智能手機或電腦后，都會出現眼睛干澀、視力模糊、視疲勞以及頭部、頸部和背部疼痛等癥狀。

Vision Council在2015年發布的一份最新報告顯示，大約有60%的美國人在長期使用電子設備后都會出現眼睛疲勞的癥狀，這已經接近了三分之二的比例。如果長期以往，那么視疲勞癥狀將會出現爆發性增長。

是否會帶來永久性損害？

手機和平板電腦會發出一種稱之為HEV的光線(也被稱作藍光)，可能會對我們的眼睛造成永久性傷害。HEV藍光是可見光譜中的一部分，它的波長最短同時能量最高，對我們眼部的組織能夠帶來潛在性的傷害。

“許多護眼類措施都是防止數字設備發出這種具有破壞性的高能短波光，通過在實驗室中對動物的測試表明，HEV藍光可直接穿透角膜和晶狀體，直達黃斑區，可加速黃斑區細胞氧化，對視網膜造成光化學損害。而這也是許多老年人在晚年出現視力永久性喪失的主要原因。”Heiting博士表示。“但是目前還沒有人能夠肯定長期使用數碼設備所帶來的HEV光線強度是否足夠多會帶來永久性的眼部損傷。”

其實太陽和LED光源也是可以發出HEV藍光的光源，但是由于我們不會連續幾個小時盯著看，因此它們的危害沒有這么明顯。

媽媽常說看電視別離太近是有道理的

我們小時候在家里看電視，媽媽總是叮囑說不要距離電視屏幕太近，這樣會傷害眼睛。沒錯，距離電視太近的確會受到HEV藍光的傷害。

“HEV藍光對人眼造成的傷害程度取決于很多原因，包括屏幕的技術、屏幕大小、屏幕亮度、和用戶臉部的距離和持續的時間。”Heiting博士表示。“盡管智能手機的屏幕很小，但是由于用戶更愿意長時間使用而造成積累性傷害。”